Zawartość
Nie podano
Witam mam 17 lat waże 75 kg i mam 185 wzrostu więc jestem szczupłą osobą a chciałbym przybrać na masie i wiem że siłownia z dietą może mi w tym pomóc tylko jestem zielony jeżeli chodzi o siłownię itp . Jak by ktoś mógł napisać jak dobrze zacząć ( jak ćwiczyć na siłowni i czy brać jakieś białko czy tylko więcej jeść ) lub napisać jakiś rozkład . Z góry dzięki za pomoc 
FaceBook
