Ziomek123

Witam wszystkich mam 23 lata postanowiłem zarejestrować sie żeby zasięgnąć wiedzy i motywacji a także porad ponieważ niedługo będę na 3 miesięcznym cyklu chciałbym dodac

tez ze nigdy nie brałem jeszcze żadnych koksów, białek, kreatyn na profesjonalnej siłowni bylem moze 3 razy w zyciu bo ćwiczę w domu na sprzęcie ktory sam sb zrobiłem tzn atlas ujemny i dodatni ławeczka do brzuszków teraz robię sb wyciąg i do podciągania coś