Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

woody

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Jakie cwiczenia ile serii

Ponad rok temu

Witam stałem sie posiadaczem ławeczki, 2 sztank (krótkiej, długiej) 2 hantli i 80kg obciazenia.... Waże 70 kg i zanic w świecie niemoge przytyc... Od poniedziałku chce zacząc cwiczyc na pełnej k.... Jakie ćwiczenia, ile seri po ile wycisnięc i jaka oprzerwa miedzy seria byc powinna?? Kto mógłby pomoc najlepiej jakies zdjecia wideo co do ćwiczeń....

P.s Jakie sa najlepsze odżywki na mase... Dawniej jak ćwiczyłem używałem BCA, Gainera i CREATYNY