Zawartość
Nie podano
Nie napisałeś jaki jest twój cel czy redukcja czy masa ?
Jakie jest Twoje zapotrzebowanie kaloryczne ?
Racja już pisze celowałem w 3000 kcal. Jest to zapotrzebowanie które powinno mi pozwolić utrzymać masę ciała.
Dopiero po obserwacji jak reaguje na ta dietę chcę ewentualnie dodać lub odjąć kcal.
FaceBook
