Panmalolat

Witajcie. Czy połączenie treningu cardio + fbw to będzie dobry pomysł?

co do fbw to stosuje sie do diety itd, więc własnie nie jestem pewien.. i jak już to przed czy po treningu siłowym czy jak, dzięki z góry!!

Witajcie. Od 3 dni robię sobie trening FBW. Mam 182 cm wzrostu i ważę 80kg.

Uświadomiłem sobię, że przecież bez żadnej diety nic nie wskóram tylko niepotrzebnie się będę wysilał..

Patrząc również na moją sylwetkę nie jest ona tragiczna ale tez nie jest super jest taka nijaka... troszkeeee tłuszczu na brzuchu no moze wiecej niz troszke i w sporadycznych miejscach na ciele..

 

Jeżeli moglibyście mi coś doradzić/pomóc w ustawieniu czy moze jakies suplementy (uwzględniając to, że zaczynam dopiero, więc wątpię) co jeśc itd.. Proszę was o porady i pozdrawiam

Witam wszystkich serdecznie.

Mam 17 lat, 182cm wzrostu, 80 kg. Chce zacząć ćwiczyć, mam do dyspozycji atlas, jakieś hantelki. Zacząłem biegać, siły troche jest, na brzuszku no troszkę tluszczyku. Chce polepszyć sylwetkę i wchodzi w grę tylko trening w domu. Prosiłbym was bardzo o jakieś wskazówki jak zacząć, jaka dieta, jakiś może plan treningowy.. jak będzie potrzeba mogę dodać zdjęcie jeśli to będzie konieczne. Z góry wielkie dzięki