miglanc88

Prosze o opinie Intravolu muscletech.Wiem ze nowy i Polsce malo popularny srodek do stosowania podczas treningu ale byc moze juz ktos testowal i napisze jakie efekty,czy warto itp.

Witam wszystkich!
Jako ze po dlugiej przerwie ok 2 lat staram sie wrocic do bodybuildingu prosze o pomoc w ulozeniu planu treningowego na mase.Obecnie trenuje okolo 2 miesiecy i trening moge wykonywac tylko w domu,do dyspozycji sztangielki o wadze 20 kg i expander.Trening moge wykonywac 1 do 2 razy w tygodniu ze wzgledu na noca zmiane pracuje nocki od pon wieczorem do sob rano i nie chce byc zmeczony w pracy czy zakwasiony,bo jest to praca fizyczna niezbyt ciezka ale jednak.Prosze o nie odsylanie do artykulow typu trening domatora poniewaz jest mi on b.dobrze znany.Chodzi mi o ulozenie konkretnego planu na ok 2 miesiace,zadnych splitow, bez treningu na nogi i brzucha na razie,wystraczajaco sie nachodze idac do pracy.Prosze o pomoc doswiadczonych uzytkownikow.Sorry za brak polskich liter ale mam angielskiego windowsa