TheStreet

Siemka. Mój problem polega na tym że kiedy zaczynam ćwiczyć (obojętnie jakie ćwiczenie) to strasznie zaczyna boleć mnie głowa z tyłu.
Ból jest połączony z szyją. Boli mnie już od ponad miesiąca i dalej nie przestaje. Dodam że nie biorę żadnych supli itp.
Bardzo proszę o pomoc

Siema wszystkim. Mam takie pytanie a mianowicie chodzi o ilość powtórzeń.
Czy kiedy np wyciskam na klatę na poziomej to dobre będzie robienie 15 potem, 12,8 i 4 powtórzeń?
Z góry dzięki za odpowiedź.

Siema wszystkim. Kiedy dzisiaj położyłem się na ławce poziomej i zacząłem wyciskać zaczęła mnie boleć tylnia część czaszki (kość potyliczna).
Podobno jest to spowodowane ciśnieniem. Ale moje pytanie jak tego unikać? Zdarzyło mi się to pierwszy raz
Z góry dzięki za odpowiedź.

Siemka . Mam pytanie a dokładnie co jeść i ile razy w tygodniu itp aby przybrać na masie?
Nie chodzi mi tu o rozpiskę typu na śniadanie jajka i ser chudy ponieważ chodzę do szkoły i nigdy nie wiem co zjem na śniadanie obiad czy kolacje.
Co np. mam zjeść przed treningiem czy po treningu?

Siema wszystkim mam mały problem a dokładnie chodzi o hantle. Niestety nie posiadam wystarczająco ciężkich hantli aby wykonać np rozpiętki czy wyciskanie hantli itp.
Posiadam jedynie ławeczkę i sztangę z obciążeniem do 80 kg. Moje pytanie jest takie, czy hantle są konieczne do treningu klatki piersiowej? Jeśli nie to jak ćwiczyć sztangą aby dobrze rozwinąć mięśnie
klaty? Z góry dzięki za odp