Olafoss

Siemanko mam do was pytanie czy odżywki które biore białko WHEY 100 i od czasu do czasu na cięższe treningi S.A.W, czy one mogą zwiększyć apetyt na jedzenie ? Gdyż tak mam i nwm czy to może od tego ?

Siemka jaką przedtreningówkę polecacie jestem 1 rok na siłowni.

Siemka, jaką przedtreningówke polecacie dla mnie średniozaawansowany myślałem nad S.A.W albo Nitrobolon Energizer co o tym myślicie lub coś możecie mi polecić chce żeby dobrze pobudzała i wgl.

Siemaneczko mam pytanie czy mógłby ktoś mi ułożyć albo jakoś  nakierować jaką diete stosować chodze od miesiąca na siłownie wszyscy wiemy że bez diety nie ma efektów. Czy można jakoś wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne, żeby były jakieś efekty. Jestem ektomorfikiem moja waga to 69kg. Chciałbym się wspomóc jakimiś węglami co polecacie, mam też białko whey100 aby uzupełniać luki. Staram się jeść często ale proszę o pomoc nie chcę być super napakowany ale chce żeby było widać mięśnie i wgl. Żeby waga np. była 72kg

Witam, mam 19 lat kiedyś trochę ćwiczyłem na siłowni byłem w stanie w wieku 16 lat wycisnąć ok 70kg na klate na płaskiej. Potem długo nie cwiczyłem i teraz zaczołem miałem już 4 treningi na klate i wypchne max 51kg max 4-5 razy nie mam wgl siły w klacie co mam zrobić aby to poprawić ?

może jakieś specjalne ćwiczenia na klatę ogólnie ide w siłę.