Olafoss

Siemanko mam do was pytanie czy odżywki które biore białko WHEY 100 i od czasu do czasu na cięższe treningi S.A.W, czy one mogą zwiększyć apetyt na jedzenie ? Gdyż tak mam i nwm czy to może od tego ?

Siemka jaką przedtreningówkę polecacie jestem 1 rok na siłowni.

Siemka, jaką przedtreningówke polecacie dla mnie średniozaawansowany myślałem nad S.A.W albo Nitrobolon Energizer co o tym myślicie lub coś możecie mi polecić chce żeby dobrze pobudzała i wgl.

Siemaneczko mam pytanie czy mógÅ‚by ktoÅ› mi uÅ‚ożyć albo jakoÅ›  nakierować jakÄ… diete stosować chodze od miesiÄ…ca na siÅ‚ownie wszyscy wiemy że bez diety nie ma efektów. Czy można jakoÅ› wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne, żeby byÅ‚y jakieÅ› efekty. Jestem ektomorfikiem moja waga to 69kg. ChciaÅ‚bym siÄ™ wspomóc jakimiÅ› wÄ™glami co polecacie, mam też biaÅ‚ko whey100 aby uzupeÅ‚niać luki. Staram siÄ™ jeść czÄ™sto ale proszÄ™ o pomoc nie chcÄ™ być super napakowany ale chce żeby byÅ‚o widać mięśnie i wgl. Å»eby waga np. byÅ‚a 72kg

Witam, mam 19 lat kiedyś trochę ćwiczyłem na siłowni byłem w stanie w wieku 16 lat wycisnąć ok 70kg na klate na płaskiej. Potem długo nie cwiczyłem i teraz zaczołem miałem już 4 treningi na klate i wypchne max 51kg max 4-5 razy nie mam wgl siły w klacie co mam zrobić aby to poprawić ?

może jakieś specjalne ćwiczenia na klatę ogólnie ide w siłę.