Kapi_lt

Cześć

Powracam z pytaniem odnośnie dawkowania cm3, beta-alanina activlab i Olimp whey complex.

Stosuje także z rana po śniadaniu multiple i magnez.


Cm3- 1g na kg
Beta-alanina tu bym prosił o pomoc
Białko zależne od braków w ciagu dnia

Pozdrawiam i proszę o pomoc w rozdzieleniu suplementacji na dzień treningowy i nietrenigowy (biegam codziennie około godzinę)

Dziękuje

 

 

Chodzi o ten produkt: http://forum-kultury...0-kaps-2,p.html

Czesc zalezy mi na bialku o wysokiej ilosci bialka w 100 g produktu i aby zawieralo duza ilosc BCAA. I zeby jakos smakowalo

intersuja mnie izolaty lub mixy

olimp whey protein complex

hi tec whey C6

7 nurtitin proteon

 

czy cos innego?

dzieki

 

 

Izolat Dymatize: http://forum-kultury...ize/izolaty-wpi

Cześć mam praktycznie 17 lat, wzrost 189 cm, waga 79kg.

Trenuje na siłowni niecale dwa miesiące lecz dodatkowo 5 treningów piłki nożnej po około 1,5h w tygodniu i w weekend mecz.

Wsród rówieśników widuje białko w proszku- serwatkę, gainery.

Nie mogę zapewnić sobie w ciagu dnia regularnych pełnowartościowych posiłków.

Powinienem stosować jakieś suplementy, odzywki czy tez witaminy?


Pozdrawiam