fifek221

Ok dzięki panowie   Sprobuje taki zestaw i zobaczymy jakie beda efekty z moja dieta   Pozdro 

Mateusz95- diete trzymam :)5-  6 posikow dziennie(zalezy jak mam czas) . Rano odzywka bialkowa + wafle ryzowe, pozniej w ciagu dnia 3-4 poslki( przewaznie ryz lub makaron ciemny z warzywami i z filetem z kurczaka, czasem rybami lub krewetkami). Jesli nie chce mi sie gotowac ryzu to zjadam nabial z waflami ryzowymi . Przed snem odzywka bialkowa. Do tego codziennie zjadam garsc orzechow i 2 b banany. Zauwazylem ze moje miesnie zaczely rosnac. 

Popek13- i jak te bialko? godne polecenia? odczuwasz rozniece miedzy zwyklym bialkiem ?

Dzięki za pomoc cenne wskazówki sie przydadzą Pozdrawiam

i nie macie problemu z nerkami?