Zawartość
Mężczyzna
Witam mam 16 lat i chciałbym przybrać masy mięśniowej, lecz nie wiem jaką dietę stosować. Czytałem że najlepiej stworzyć dietę pod siebie ale nie wiem jak i co w jakich ilościach.
Mógłby mi ktoś pomóc?
wzrost174cm
masa 54kg
wiek 16 lat
Chciałbym przybrać masę 65-70 kg. Może mi ktoś pomóc? Zależy mi na diecie taniej lecz skutecznej.
FaceBook
