Samae

Witam wszystkich, jestem Przemek, mam 14 lat na silownie chodze 4 miesiace, 4 razy w tygodniu.
Na dole daje Wam zdjecie jak wygladam. PS: To zdjecie zrobilem po 2 miesiacach, 12 stycznia bede robil kolejne.
http://img148.images...zdjecie0178.jpg

Cwicze na silowni i jak wiadomo podczas cwiczen spala sie tluszcz, masa rowniez, przerabiajac sie w miesnie itp. Czy moglby mi ktos cos poradzic zebym normalnie mogl cwiczyc jak cwicze i jakos w miare przybierac na masie. Jesli jakies wskazowki dotyczace spozywania posilkow, picia itp. U mnie z dieta raczej nie wyjdzie, poniewaz na razie nie mam determinacji i jakos chce w miare przybywac na masie. Jesli sa jakies sposoby prosil bym o podanie ich.

Z gory dzieki.