Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

hamper

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Ile powtórzeń wykonywać na dany mięsień?

Ponad rok temu

Cześć, mam takie pytanie a mianowicie, czy chcąc rozbudować np. bicepsa należy wykonać tylko jedno ćwiczenie w 3 seriach? Czy można wykonywać wiele ćwiczeń? Nie chodzi mi o to by rozbudować tylko biceps, chce wiedzieć czy wykonując więcej ćwiczeń nie przetrenuje go, a co za tym idzie uszkodzę.