Skocz do zawartości


hamper

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu
-----

Moje tematy

Ile powtórzeń wykonywać na dany mięsień?

Ponad rok temu

Cześć, mam takie pytanie a mianowicie, czy chcąc rozbudować np. bicepsa należy wykonać tylko jedno ćwiczenie w 3 seriach? Czy można wykonywać wiele ćwiczeń? Nie chodzi mi o to by rozbudować tylko biceps, chce wiedzieć czy wykonując więcej ćwiczeń nie przetrenuje go, a co za tym idzie uszkodzę.


Ikona FaceBook

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024