Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

masseur

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Zrzucić piwny brzuch i przytyć

Ponad rok temu

Cześć. Mam 180cm wzrostu i ważę 64 kg. Generalnie jestem szczupły, ale trochę odstaje mi mięsień piwny. Chciałbym przytyć (docelowo tak do 72-75kg), ale jednocześnie zrzucić brzuch. I teraz pytanie, czy lepiej będzie najpierw zrzucić brzucha, po czym zabrać się za masę i skończyć redukcją, czy od razu robić masę i potem redukcję?