Baca66615

masa najważniejsza,ale i rzeźba też przydaÅ‚aby siÄ™ aktualnie ważę 72 kilo, nie przebywaÅ‚em na siÅ‚owni ale chciaÅ‚bym na poczÄ…tku zacząć od treningu w domu, choć niewiem jakie najważniejsze ćwiczenia byÅ‚y by najskuteczniejsze. diety też niemam żadnej z góry DziÄ™kówa  

Sory ze bez polskich znakow ale cos klawiatura mi szwankuje Chcialbym uzyskac od was jakakolwiek diete, plan treningowy i cwiczenia. Chce wziasc sie za siebie bo stracilem ogolnie troche czasu na glupoty. Prosze o pomoc z waszej strony i z Gory Wielkie Dziekoweczki