Kondzi0

Witam!
Mam 20 lat (niedawno mi wybiła dwudziestka)
W wieku 17 lat do połowy 19 lat uczęszczałem na siłownie (nie byłem typowym "koksem", chodziłem wtedy kiedy chciałem, dla zdrowia i ogólnego samopoczucia).
Jednak przestałem uczęszczać na siłownie (totalne lenistwo)
Jednak przez ostatni rok bardzo źle się odżywiałem... fast-foody itp. nie zważałem na wartości odżywcze oraz na ilości spożywanego pokarmu, przez co przytyłem. Na dodatek większość tego "fatu" leży u mnie w brzuchu... co mnie denerwuje np. gdy siedzę. Nie wyglądam na grubszego ale takim się teraz czuję. Dodatkowo spadła mi kondycja... Lecz czas wziąć się za siebie i za dwa tygodnie startuję z siłownią, dieta od tego tygodnia jest na miejscu i wszystko ok. Potrzebuję pomocy w doradzeniu odżywek. Oto czego chcę:
1. Odżywka na energię ( abym przebywał dłużej na siłowni )
2. Odżywka przed treningowa (może być totalna tzw. "pompa")
3. <puste> ( jeżeli ktoś by coś doradził do tego )
Przepraszam że mam takie wymagania, lecz wolę napisać coś w jednym temacie niż rozklejać to na kilka.
Dodam jeszcze iż gdy chodziłem na siłownie stosowałem już takie odżywki jak NitroBolon, MassXXL, AAKG trec'a, CM3 (oraz mały cykl monohydratu był).
Dzięki za pomoc.
Pozdrawiam, Konrad.