Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

dreamto

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Trening-poprosze o pomoc!

Ponad rok temu

Witam . Mam 16 lat i chciałbym sobie do wakacji zrobić fajną klate ( nie mówie o jakims kaloryferze) czyli mam czas do wakacji 6 miesięcy i czy jest możliwość zrobienia fajnej klaty poprzez same pompki i brzuski ( niestety nie mam dostepu do siłowni,drążka itp )przez te 6 miechów? Od Listopada robiłem prawie codziennie pompki 4x15 oraz kiedyś zrobiłem połowe A6W niestety więcej mi sie nie udało. Może zaproponuje ktoś jakis plan treningu na cały tydzień ? Byłbym Bardzo wdzięczny. Także poprosze o pomoc