Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Mediss

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje posty

W temacie: Przyrost masy

Ponad rok temu

Najlepszy sposobem będzie dieta i + 500 kcal

no tak, tylko skąd wziąć dobrą diete, nie chciałbym płacić, a wiadomo, że za darmo nie ma nic dobrego + jestem dość szczupły i jakoś bardzo dużo nie zjem

W temacie: Przyrost masy

Ponad rok temu

mam 19 lat, 188 cm wzrostu i ważę 68 kg, chciałbym nabrać trochę masy w możliwie zdrowy sposób i w tym czasie dobrze trenować, czy są jakieś odżywki godne polecenia?