maniowskikoks

http://www.fabrykasi...-nie-wiedziales

Na początku tak jak jest napisane tu 4-6 tygodni taki na początek http://www.fabrykasi...-poczatkujacych a potem taki http://www.fabrykasily.pl/porady-trenerow/trening-fbw-tego-nie-wiedziales.

Póki co witaminy i białko - kreatyna jeszcze wjedzie do Twojej suplementacji tylko najpierw musisz przygotować swój organizm na jej obecność. Oznacza to, że musisz przygotować swój metabolizm przed rozpoczęciem jej stosowania.

Białko bez problemu możesz wyciągnąć z diety - jeżeli nie wtedy możesz dostarczać ją w formie odżywki. W przeciwnym razie lepiej zaoszczędzić hajs

Nie rozumiem jak przygotować metabolizm ? Nie wiem czy to ma jakies znaczenie ale nie chce na mase krety tylko na siłe na jakies 6-8 tygodni.

Dobra, dzięki. Tak naprawdę to było tak z ciekawości. Jestem zwolennikiem diety braku odżywek (jedynie białko ewentualnie witaminy) ale dzięki za porady.

Diete ułożyłem i nie teraz kretke ale tak za jakieś 2-3 miechy. Plan też mam trenuje regularnie(chyba sie nawet uzależniłem) tak żebyś wiedział. I nie cały czas krete tylko przez pewien okres.