wikbar123

Oki, dzięki za odpowiedź

Mam 2 pytania co do treningu:

1) Czy wykonując dany trening, robimy każde ćwiczenie seriami pod rząd? tzn. pierwsza seria jednego ćwiczenia, przerwa i następne serie tego samego ćwiczenia, czy kończymy jedną serię danego ćwiczenia i przechodzimy do kolejnego, a po wykonaniu wszystkich ćwiczeń powtarzamy od początku?

2) Pomiędzy seriami jak powinien być odpoczynek? Minuta, 5 minut, czy może kilka sekund?

Okej, już znalazłam, dzięki

Szukam właśnie tego posta dotyczącego planu treningowego FBW, ale niestety nie mogę znaleźć, mogłabym prosić o link?

Dobrze, na razie dziękuję za udzielone odpowiedzi, i na razie będę się trzymała tego planu treningowego z dietą. Dzięki