Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Deryl98

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Trening na mase

Ponad rok temu

Witam,chodze juz na siłownie 4 miesiące,mam prawie 18 lat.
Przez te miesiące zrobiłem progress ale teraz zaczełem stac w miejscu.Mysle ze potrzebuje nowy plan treningowy,jak dotąd ćwiczylem 4 razy w tygodniu,w pon klata bic sroda plecy tric piatek klata bic sobota bary nogi.Prosze o szczegółowy plan treningowy dla mnie.