degust

dieta swojÄ… droga ale to sposób odżywiania zmieniÅ‚em bo diety nic nie daÅ‚y (efekt jojo) ,  zrezygnowaÅ‚em z rzeczy których jedzenie sprawiaÅ‚o mi przyjemnoÅ›c i efekt byÅ‚ tylko dalej żeby spalić to już nie wiem jak bo żadnej diety nie bÄ™de stosowaÅ‚

Witam.
Chce zacząć zażywaćbrać spalacz tłuszczu. Jaki wybrać i jakie są przeciwwskazania pod kątem alergii (chodzi o pyłki trawy zboża itp). Mam 176 cm wzrostu przy 95kg wagi.
Jakie ćwiczeniatrening są najbardziej efektywne jeśli chodzi o spalanie tłuszczu- czy basenpływanie (chodze 3x w tygodniu) zalicza sie do tego.
Zostało mi do pozbycia sie głównie brzuch, "boczki" i troche zalega na klatce.
Pozdrawiam