Kamil1986

BMI : 23,94 

Procent tkanki tłuszczowej 17,75 

Nachwyt, dipy, pompki, zwis, przysiady.

dzięki co do tego tematu mam jeszcze jedno pytanie .. Jak wykonać ten sprawdzian .. Podczas jednego seta ?

Pompki z rękami na szerokość barków (poprawne - praktycznie każdy niećwiczący, a nawet ćwiczący robi je źle)

Bieg na 100, 1000

Mogę podać dużo więcej, ale nie wiem jak byłoby to oceniane. Bo niektóre ćwiczenia np. hollow body nie utrzymuje się powyżej 30s, a to max, więc 6? 5?.. jak ocenić na jaką ocenę ktoś robi..?

Miałem bardziej na myśli :

1. Podciąganie na drążku