Witam, potrzebuje zrzucić 10-15 kg nie za bardzo wiem jak zaplanować własną diete dlatego prosze o pomoc.
mam 18 lat 186 cm 108 kg. Chodzę na siłownie 3-5x w tyg.
Pozdrawiam
CZy może lepiej poszukać na necie gotowców?
- 3 tygodni temu
- Miesiąc temu
- Miesiąc temu
- Miesiąc temu
- Miesiąc temu
- 2 miesiące temu
- 2 miesiące temu
- 2 miesiące temu
- 4 miesiące temu
- 5 miesięcy temu