Dante15

Potrzebuję pomocy jeśli chodzi o dietę. Na pewnym forum przeczytałem takie coś:
Dieta - jak się nie znasz to i tak nic nie wymyślisz i po paru dniach wrócisz do starej diety. Trzeba z głową jeść i tyle. Każdy człek jest inny, inaczej przyjmuje dany pokarm. Ważne by na wieczór nie spożywać węglowodanów, czyli żadnych słodyczy itd. Rano dużo białka, które jest budulcem dla mięśni. Tłuszczu nie za dużo. Jak to mówią - wszystko z umiarem. Ale najważniejsze to te węglowodany wieczorem - zakaz. No i nie podjadać po nocach, bo nocą organizm chce spać a nie spalać to co nawpi3przałeś. Mówię to z doświadczenia. Sam teraz robię A6W po raz drugi, ale tym razem olałem ich rozkład i przejdę do nast. serii jak mi się wyda, że już czas. Do tego "100 pompek" (chociaż łokieć coś mi niedomaga) i jest ok.

To tak.. to co pisze pewien pan to prawda? Mam się do tego zastosować?
I możecie mi pomóc poprzez wymienienie produktów które zawierają:
a)dużo węglowodanów
b)dużo białka
c)dużo tłuszczu

Napisałem też pytanie na pewnej stronce na co pewien pan odpowiedział mi:
dieta rygorystyczna raczej w twoim wieku nie wchodzi w grę wiec wywal śmieciowe żarcie chipsy słodycze itd ,pozbądź sie tez słodzonych gazowanych napoi ,jedz regularnie mniejsze porcje przynajmniej 5 razy dziennie i pij dużo wody

Po tym wpadłem w zakłopotanie
Doradźcie coś.. Czy korzystać z jakiejś diety czy odstawić tylko szkodliwe produkty?
Odnośnie mojego wieku to mam 15 lat.

I jeszcze mam jedno pytanie: Czy jak robię a6w to brzuszki osobno też mogę robić? Czy to może zaszkodzić?

Proszę o pomoc

Witam. Bardzo było by mi miło gdybyście pomogli mi ułożyć mój własny plan treningowy. Na wstępie dodam że mam 15 lat, wzrost ok 1.75 i ważę 70 kg. Mój sprzęt? Mam jedynie hantle 1.5 kg. Ale chcę w najbliższym czasie kupić większe 6 kg. Nie mam w pobliżu siłowni a w domu nie mam miejsca na żaden sprzęt.
No i mam pytanie. Czy do wakacji zdążę wyrzeźbić mięśnie brzucha. Tzn. Czy możliwe jest przez 6 miesięcy wyrobienie chociażby małego kaloryferka? Czy to nie za mało czasu?
Dieta- czy potrzebna w moim wieku? Czy wystarczy jak będę się zdrowo odżywiał?
I czy warto skorzystać z tego > http://www.100pompek.pl/ ?
Odpowiednie ćwiczenia.. Myślałem nad bieganiem zawsze na rano przed szkołą plus trening. Na trening składało by się trochę ćwiczeń bo wiadomo że samymi pompkami, brzuszkami, i przysiadami nic nie uzyskam. Mój cel to właśnie kaloryfer i dobrze rozwinięte bicepsy i tricepsy.. No i głownie też kondycja poprzez np. bieganie..
Proszę o pomoc, i czekam na jakieś rady..

Pozdrawiam