SMOKU

Witam mam pytanie w sprawie treningu na rozwoj tkanki miesniowej bo aktualnie trenuje od roku kalistenike/street workout i co prawda czuje efekty w sile miesni i ogolnej sprawnosci fizycznej ale zalezy mi rowniez na zrobieniu widocznej umiesnionej sylwetki w czym poprostu nie widze zadnego postepu. W miare mozliwosci cwicze 2-3 razy w tygodniu + 1-2razy w tygodniu basen.I tu moje pytanie bo tak duzo opini slyszalem ze najlepiej taki przyrost miesni uzyskac na silowni, ale dla mnie silownia wydaje sie zbyt monotonna i nie moglbym przestac trenowac streetworkoutu bo jest to rowniez moja pasja i poprostu czy byloby to efektywne zeby wymieszac streetworkout i silownie (2razy/tydz. silownia 2razy/tydz. STW + raz/tydz. basen ) zeby jednoczesnie rozwijac sie w streetworkoucie ale tez miec lepszy przyrost masy miesniowej ? czy jest jakis lepszy sposob zeby to osiagnac bez chodzenia na silownie? Dodam ze z dieta u mnie ciezko bo jeszcze na utrzymaniu rodziców i poprostu jem co mam pod reka (17 lat i waże ok 75kg przy wzroscie 188cm ) z góry dzieki za pomoc