TYSON

Superserie to bardzo dobra metoda jeżeli chcesz ostro napompować krwi do mięśni. Nie opierałbym całego treningu na superseriach raczej potraktowałbym to jako element treningu. Najlepiej jest łaczyć w superseriach antagonistyczne mięśnie czyli np. biceps i triceps aczkolwiek można też łaczyć duże i małe ale z sensem np. klatka i triceps, plecy i biceps. Robiąc klatkę trenujesz również triceps łącząc to w superserię dobijasz/pompujesz mięsień trójgłowy ramienia, podobnie z najszerszym grzebiu. Łączenie najpierw biceps a później klatka jest bez sensu, po pierwsze nie ma możliwości separowania mięśnia piersiowego ze względu na niedotlenione ramiona a po drugie możesz sobie zrobić krzywdę jak Ci łapka zemdleje ze sztangą nad głową.