tharealest

Witam,

Mam 25 lat, wzrost 174cm, waga 86kg. Nie ukrywam że chciałbym nabrać kondycji i siły bo jestem totalnie bez formy strasznie szybko się męczę i zlewam całe ciało potem, ogólnie cały czas chodzę zmęczony i najchętniej bym przespał z pół dnia. Na koniec oczywiście zredukowałbym wagę gdzieś z -10kg w dół.

No i moja praca nie sprzyja mi dobrym nawykom bo pracuję raz w dzień raz w nocy po 12 godzin. Z totalnie niechlujnym grafikiem, co jest problem w utrzymaniu planu diety 5-6 posiłków bo nie raz jestem prawie 24h na nogach.

Ulubiona aktywność - jazda na rowerze sprawią mi dużo radości, ale także powoduję dyskomfort gdyż szybko plecy mam zlane potem i głowę.

Co chciałbym robić podjąć trening siłowy i dodać do jazdy rowerem także bieganie.

Jeśli chodzi o gadżety to posiadam ławeczkę i hantelki 2 x 10 kg.

Dziękuję z góry za rady i dobre słowo !

Pozdrawiam !

Witam,

Wszystkich użytkowników forum, jestem laikiem ale mam nadzieję że dostanę dobre słowo i rady !