IPB skin by CGN

Skocz do zawartości

  2. → Przeglądanie profilu: Posty: squerff

squerff

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu
-----

Moje posty

W temacie: Jak przybrać na wadze ?

Ponad rok temu

Wiem tyle, że nie mogę zjeść za dużo bo nie jestem do tego przyzwyczajony i po takim posiłku nie mogę nic zrobić (ok.500kcal +)


W temacie: Jak przybrać na wadze ?

Ponad rok temu

Wyszło mi ok 3500 kcal ( z + 300kcal )

  • 15% białka: 484 kcal = 121 g
  • 55% węglowodanów: 1773 kcal = 444 g
  • 30% tłuszczu: 967 kcal = 108 g
  • Możecie polecić jakieś gotowe posiłki, dania ?
  •  
  •  

W temacie: Jak przybrać na wadze ?

Ponad rok temu

Chodzę do szkoły i to właśnie tam spędzam połowę dnia na 2-3 kanapkach ? Nie wiem jak to nadrobić, a w domu też za dużo nie jem żyły mi wychodzą, a masy brak.


Ikona FaceBook

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024