Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

bartek151

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje posty

W temacie: Skuteczny trening na mase - trening czterodniowy dla średnio zaawansowanych...

Ponad rok temu

Siema wszystkim. Mam duzy problem wlasnie z ulozeniem sobie wlasnego planu treningowego na tydzien. W domu mam do dyspoyzcji jedynie hantle 8,10,15kg+robie pompki. Interesuje mnie trening na mase z wykozystaniem wlasnie hantli i pompek. Nie mam w okolicz zadnej silowni ani miejsca na nia. Do tej pory cwiczylem rok ale bey wiekszego zastanowienia. Bardzo prosze o pomoc w tej sprawie! Za wsyzstkie odpowiedzi z gory dziekuje!!!!!