Fighter1999

Witam

Ćwiczę od 2 miesięcy i zdecydowałem się na kreatynę.

Gostek w sklepie z suplementami polecił mi Creatine Z3 i też to kupiłem. 

Chciałbym się dowiedzieć czy to dobry suplement , czy stosować tak jak jest podane na opakowaniu (16 lat 70kg) i czy coś siły po tym przybywa , czy opłaca się stosować i czy są jakieś skutki uboczne albo coś takiego i jeśli ktoś stosował lub zna ten suplement to proszę też o opinie.

Za informację z góry dziękuję

http://www.trec.pl/b...e-z3-225-g.html

Witam , mam 16 lat 180 cm i 70 kg , mam pytanie dotyczące co brać na początek jak zacząłem ćwiczyć . Zastanawiam się nad kreatyną bo to ponoć najlepszy sposób na rozbudowanie mięśni i zrobienie masy. Bo z tego co mi wiadomo to białko jest nie zdrowe i lepiej nie brać. bardzo bym prosił o odpowiedz i doradzenie mi w tej sprawie.