Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

silver04

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Początki

Ponad rok temu

Witam ma prośbę mianowicie mam 16 lat i zaczynam ćwiczyć na siłowni ważę 62 kg i mam 183 cm wzrostu . Jestem chudy i chciałbym nad tym popracować chodzi mi o plan treningowy jakim mógłbym ćwiczyć . I tu nasuwa się pytanie czy dzięki siłowni przyjdzie także masa ? czy muszę kupić jakieś białko ? czy istnieje plan treningowy na masę ? Z góry dzięki za każdą odpowiedź .