cezaryyy

Obiad domowy co masz na myśli? Zapewne puste kcal
Oliwa z oliwek wieczorem po to aby białko wolniej sie wchłaniało. Ta dieta jest dobra i ja bym nie wątpił w wiedzę EXPERTO wie co mówi i wie co robi, zresztą jest doświadczony.
Postaraj sie utrzymać tą diete, a napewno będą efekty.

Z całym szacunkiem a czy to jest forum medyczne, żeby ludzie odpowiadali na problemy zdrowotne twojej babci?

Ale to jest dział zdrowie i medycyna. A jeżeli by on tam leżał to nie mógł by sie o to zapytać
Adus wszystko będzie dobrze

No możesz, ale możesz tez wybrać ćwiczenia z obu te w których najbardziej czujesz brzuch (ja tak zrobilem)

Podstawa to mięso!
Piersi z kurczaka, wołowina, wieprzowina, itp. Twarog, jogurt naturalny, jajka.

Najlepsza jest dieta:) mało węglowodanów i po woli będziesz tracił tłuszcz

EXPERTO trzymaj porządek dobrze robisz, chciał cwaniak zarobić a tu nie ma tak dobrze

Pamiętaj o dobrej diecie. Aerobach. I nie myśl ze do wakacji będziesz miał kaloryfer!! Musisz sie przyłożyć. Te kości pod klatką za bardzo nie będą przeszkadzały. Tez takie mam

Witam. Nie wiedziałem czy jeść dużo jajek, Znalazlem w internecie odpowiedź na to pytanie i myślę ze wielu osobom sie przyda.


Obaleniem popularnego
żywieniowego mitu zajęli się
naukowcy z University of Surrey.
Przeanalizowali oni wyniku
kilkunastubadań dotyczących
jajek i cholesterolu. Wynikało z
nich, że zalecenie jedzenia
najwyżej trzech jajek w tygodniu
nie jest już aktualne. Jajek można
jeść ile chcemy - czym więcej,
tym nawet lepiej, bo są one
jednym ze składników zdrowej
diety.
- Chlesterol znajduje się w
jajkach, ale jest go zbyt mało, by
wpływał w jakikolwiek sposób na
ogólny poziom cholesterolu we
krwi -powiedziała Victoria
Taylor, dietetyk z British Heart
Foundation.
Jeśli zaś mamy czegoś unikać, to
tłuszczów nasyconych - a więc
czerwonego mięsa, ciastek,
makaronów. Należy przy tym
również pamiętać, że sama dieta
to nie wszystko - odpowiada
tylko zajedną trzecią
cholesterolu, który krąży w
naszym organizmie. Na pozostałe
dwie trzecie wpływa palenie,
nadwaga i brak aktywności
fizycznej.

Źródło: nauka.dziennik.pl