Zawartość
Nie podano
Witam,
W ciągu tygodnia chodzę na siłownię (3 razy w tygodniu po ~2 godziny, klata/biceps, plecy/triceps, barki/nogi) i jak wracam do domu na weekend ćwiczę dodatkowo brzuchy na drążku oraz podciągania szerokim nachwytem. Chciałbym sobie jednak do treningu dodać jakieś aeroby/interwały w domowych warunkach, ponieważ chciałbym spalić trochę nadmiernego tłuszczu. Ogólnie jestem bardzo szczupły, tłuszcz jedynie odkłada mi się na bokach u dołu pleców oraz minimalnie na brzuchu i kompletnie nie potrafię się go pozbyć. Mam 21 lat, ważę 74 kg przy wzroście 185 cm. Interesowałby mnie intensywny trening dwudniowy, na weekend jak wracam do domu. Jak już znajduje plany to głównie wymagające codziennych treningów, więc ciężko mi coś ułożyć żeby przez te dwa dni w tygodniu dać z siebie te 100%. Do dyspozycji mam drążek, prostą ławeczkę, 2 hantle o raz rowerek.
Z góry dziękuję za odpowiedzi,
Pozdrawiam
FaceBook
