Zawartość
Nie podano
Cześć, wczoraj pierwszy raz byłem na siłowni i zapoznawałem się ze sprzętem, który tam był. Nie wiedziałem kompletnie od czego zacząć. Zacząłem od steppera, byłem tam 20min, potem wioślarz 15min, bieżnia 20min i orbiterek 15min. Dawałem z siebie ile mogłem 
Mam 15 lat, 175cm i 63kg. Zależy mi na poprawie kondycji. I tu moje pytanie.
Jakie ćwiczenia powinienem wykonywać i w jakich ilościach?
Jestem warzywem w tym temacie, proszę o pomoc 
FaceBook
