Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

PrezesDamian

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje posty

W temacie: Mieśnie brzucha

Ponad rok temu

Chciałbym jeszcze ćwiczyć mieśnie klatki piersiowej , robię pompki po 30 sztuk ale to po 2 miesiącach zauważyłem odrobinę poprawę więc potrzebuje coś bardziej skomplikowanego . A co do mięśni to chcę je uwidocznić , jestem chudy bo jeżdżę dużo rowerem i tkanki tłuszczowej mam malutko więc mam o wiele łatwiej

W temacie: Mieśnie brzucha

Ponad rok temu

Witam , czy mógłbym dostać plan treningowy na mieśnie brzucha ? Otóz robię deskę plank 3 minuty i rowerek i inne ćwiczenia ale chciałbym plan profesjonalny ustalić I bez chodzenia na siłownie tylko w domu ćwiczyć .