Skocz do zawartości


EzR

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu
-----

Moje posty

W temacie: Plan 4dni

Ponad rok temu

Hmm

Czyli np

1 Tyg

 

Dzień 1- Push 

Dzień 2- Legs

Dzień 3- Pull 

Dzień 4- Push 

 

2 Tyg

 

Dzień 1- Legs

Dzień 2- Pull

Dzień 3- Push

Dzień 4- Legs

 

3 Tyg

 

Dzień 1- Pull

Dzień 2- Push

Dzień 3- Legs

Dzień 4- Pull


W temacie: Plan 4dni

Ponad rok temu

http://www.budujmase...-pull-legs.html

Jakby wziąść ten plan, i zastosować go -

Dzień 1- Push 

Dzień 2- Legs

Dzień 3- Pull 

Dzień 4- Push 


W temacie: Plan 4dni

Ponad rok temu

Jaki plan spróbować byś polecał?


W temacie: Plan 4dni

Ponad rok temu

No właśnie jestem niezbyt zadowolony ze zwykłego splita, małe efekty. Ale mozliwe ze to stąd ze ćwiczyłem "na sucho"


W temacie: Plan 4dni

Ponad rok temu

No właśnie jestem niezbyt zadowolony ze zwykłego splita, małe efekty. Ale mozliwe ze to stąd ze ćwiczyłem "na sucho"

 


Ikona FaceBook

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024