exp

Witam.
Przejdę do rzeczy, posiadam:
- 5 ampułek /sustanon 250 z organon (100% pewności nie moge mieć ze nie jest fake)
(tes. pro. 30 m, tes.phe. 60 mg, tes. Iso. 60 mg, tes dec 100 mg)
-10 ampułek / cidoteston 250 mg. ( na 99% nie jest fake)
-Paczkę clomid

Opisze cykl jaki chce na tym zrobić i liczę na wasze porady i opinie.
Sustanon 1 strzał raz na tydzień to tym cidoteston strzał co pięć dni. Dwa tygodnie po ostatnim strzale clomid, chociaż jeszcze nie patrzyłem jak dawkować, pomoc mile widziana. Tydzień przed ostatnim strzałem zacznę brac cm3 (kreatyna).

W trakcie cyklu witaminy , dodatkowo 30 mg cynku dziennie, bcaa standardowo dziennie biorę od czasu przygody z siłownia. Dieta jest. Białko z samego jedzenia to 240g dziennie.

Jak to widzicie?

Wiem że mam krótki staż ale liczę na poradę nie krytykę.


---------
zapomniałem napisać, jest to mój pierwszy cykl.

Witam Forumowiczów. Zacznę od tego że zdaje sobie sprawę z tego że mam trochę krótki staż na siłowni ale zastanawiam się nad cyklem deki durabolin, obecnie biorę tylko baca i a-akg 3000.. Moje pytanie jest następujące, jakie dawkowanie polecanie na pierwszy cykl i jak długi powinien być. Z jakimi odżywkami go najlepiej połączyć. Celem jest sucha masa mięśniowa. I przede wszystkim co na odblokowanie. Liczę na rady doświadczonych kolegów.

Cześć, mam sprawę, jeżeli macie dwie minuty wolnego czasu to prosiłbym Was o wypełnienie ankiety, link zamieszczam poniżej:

ankieta

Dziekuje

Cześć
Zacznę od początku, początkowo ważyłem 98 kg, przy wzroście 192 cm. Oczywiście sporo było tłuszczy dlatego tez w marcu zmotywowałem się żeby się go pozbyć, zacząłem biegać i odżywiać się z głową, efekty były zadowalające, w lipcu ważyłem już 82 kg, straciłem 9 cm w samych brzuchu. No ale zrobiła się ze mnie chudzina, dlatego też rozpocząłem przygodę z siłownia. Stopniowo zacząłem się odżywiać odpowiednie do diety na masę, fakt faktem diety oficjalnej nie mam ale wiem co jeść, jadam 5-7 posiłków dziennie co mniej więcej trzy godziny. Ćwiczę co dwa-trzy dni, taka ogólnorozwojówke - klata, biceps, triceps, plecy; efekty są nawet spore. Aktualnie ważę 89 kg, wiem że nie wszystko z tych 7kg to mięśnie ale sporo tak. Problem w którym chciałbym się Was poradzić dotyczy mojego planu treningowego. Wiem że za często ćwiczę wszystkie dane partie i za dużo na raz ale były efekty dlatego tez nie przestawałem, obecnie mam zastój i chciałbym cos zmienić.
Od dwóch-trzech miesięcy baca xtra na lepszą regenerację, ostatnio zamówiłem sobie kreatynę „TREC eVIP KREATYNA+TAURYNA 16OOMG”, tak żeby jakoś rozruszać ten mój zastój.


Oto plan którym ćwiczyłem (nie wiem jak dokładnie opisać dane ćwiczenia dlatego tez proszę o wyrozumiałość):
Klata:
Ławeczka na płasko- 8/8/6/6/6 oczywiście dokładany ciężar, trzy ostatnie 6 są tym samym ciężarem

Ławeczka lekko dana do góry, serie hantlami 8/8/8/8 – ciężar w każdej serii taki sam.

Biceps:
Serie na takiej ławeczce siedzącej(nie wiem jak to nazwać no ale specjalnie do tego przeznaczonej, staram się oszczędzać plecy) – 8/8/8/8

Triceps
Urządzenie nazywa się chyba martwy ciąg – 8/8/8/8

Plecy (też martwy ciąg „chyba” –w pozycji siedzącej na szersze parkie)
8/8/8/8
W innej pozycji , ciągnąc ciężar do siebie, na pozostałe partie mięsni pleców:

8/8/8/8

Wiem że nie powinienem ćwiczyć pleców i klaty razem ale mam wejścia studenckie i wychodzi mnie dużo taniej niż karnet a siłownie chodzę co dwa dni.

No i otóż dochodzimy do sedna, chciałbym się Was poradzić jak zmienić swój plan z naciskiem na biceps i klatę żeby było dobrze, no aby uzyskać jak najlepszy efekt na tej kretynie. Kreatynę zamierzam brać rano, na pusty żołądek i po treningu, w dni nt rano na pusty żołądek i o podobnej porze co w dt, starając się aby było to tez na pusty żołądek. Bcaa mam zamiar brać cały czas do znudzenia a treningi ca drugi dzień, czasem co trzeci, studiuje i różnie to jest z czasem.


Dziękuje za poświęcony mi czas.

_________

Wiem że na forum jest podanych dużo treningów ale nie znam się na fachowym języku dlatego tez sporo z tych ćwiczeń jest mi nie jasne.