kowalinio

Witam mam 17 lat waga 61kg 177cm wzrostu chciaÅ‚bym zacząć trenować Street Workout, ale nie wiem od czego zacząć jakie wykonywać ćwiczenia, na drążku podciÄ…gnÄ™ siÄ™ 5 razy bez gumy, byÅ‚em na jednym treningu z kolegÄ… to on mnie mniej wiÄ™cej w to jakoÅ› wprowadziÅ‚ ale on jest na wyższym poziomie, a ja bym chciaÅ‚ zacząć caÅ‚kowicie od podstaw od poczÄ…tku. Bardzo bym prosiÅ‚ o jakieÅ› wskazówki jak zacząć jakie mogÄ™ ćwiczenia wykonywać na poczÄ…tek w jakich iloÅ›ciach i seriach. DostÄ™p to sprzÄ™tu mam bo chodzÄ™ na siÅ‚ownie także z tym nie bÄ™dzie problemu. Prosze o jakieÅ› porady  

Pozdrawiam

witam mam 17lat, 176cm wzrostu waga 60kg chciałbym się dowiedzieć jakie mógłbym wykonywać podstawowe ćwiczenia żebym wyrobić sobie mięsnie i rzeźbe , dodaje że wcześniej nie chodziłem na siłownie i chiałbym wiedzieć od czego mógłbym zacząć , proszę o odpowiedź