Zawartość
Nie podano
No diete to mam taką "własna" : poprostu mniej jem , tylko ciemne pieczywo , no i słodycze i inne takie odstawiłem oczywiściea moze najpierw rozpisz ta swoja diete?? jaki staz i jaki trening na silowni robisz.
reasumujac porzadna dieta redukcyjna, duzo aerobow(bieganie,rower itp) i jako dodatek spalacz tluszczu!!
A co do treningów na siłowni to przewaznie są to brzuszki , skakanka , uderzanie w worek , i sparingi stójka + parter
FaceBook
