Zawartość
Nie podano
Jesli mięśnie nadążą z regeneracją,to nie widzę problemów byś stosował ten plan. Na klatę ,barki po 3 ćwiczenia po 3 serie,a na triceps 2 ćwiczenia po 3 serie. A to dlatego że triceps dostanie wycisk przy klacie i barkach.
Co do biegania to jesli będzie utrzymany dodatni bilans w diecie,to bieganie nie zaszkodzi a wzmocni kondycje i wydolność. Jesli by masa nieszła to zwiększysz wtedy kalorie.
Brzuch możesz trenować,dwa ,trzy razy na tydzień.
Dzięki za sugestie
FaceBook
