Kazan

aha... to troche kapa, ale przynajmniej wiem co mnie czeka jak sie bd opierdzielał ;p
dzięki za odpowiedzi

zamiast białka radziłbym raczej gainera i kreatyna jak najbardziej. O zastrzykach to ty nawet nie myśl jeśli nie chcesz być potem kaleką ;] to powinno wszystko wyjaśniać. Meta to steryd więc również nie polecam. Dużo jedz nawet jak ci sie nie chce i zajmij się po żądnym i regularnym treningiem ;]

Staram sie duzo jeść jakiś kurczak na obiadek jak mama zrobi ;p czy ryż, naleśniki... mi sporo doszło jak zaczynałem jakieś pół roku temu no moze miej (4 miesiace) miałem 32-33cm biceps teraz mam 38 okolo na kalte wyciągne niespełna 115 i to w szybkim czasie.. ale chciałbym jeszcze tak dokur... masy i mięśni a mam wrażenie że jak opuszcze kilka dni siłki albo gdy mam przerwe w cyklu to wydaje mi sie że troche spada mi tych mięśni.. chyba kupie BCAA bo umnie jakas promocja jest czy cos 120 kabs za 15-20zł pomyśle o tym.

mono czy tam monohydrat co to oznacza wgl? xD
A i słyszałem że kreatyna pompuje mięśnie wodą, i po braniu kreatyny mięśnie maleją. W bicepsie nawet 1,5 -2 cm ?? czy to prawda?

Spox zrobie fotki zobacze jeszcze jak sie udadzą. A ale mam takie zapytanie jeszcze.. moje mięśnie wyglądają dużo lepiej gdy są na pompie, czy to nie jest problem?? czy kulturyści przed pokazem też robią pompe?