Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

marcinbdg

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

jak zrobić rzeźbę ?

Ponad rok temu

Witam mam pytanie do ludzi z większym doświadczeniem . Ważę 82 kg , mam 185 cm wzrostu chciałbym zbudować na takiej masie rzeźbę, jestem też piłkarzem czyli mam dobrą kondycję . Od 3 miesięcy uczęszczam na siłownie , robię 4-5 razy w tyg trening . Chciałbym najbardziej się skupić na brzuchu , chciałbym go bardziej umięśnić, tak samo jak i inne części ciała.. Proszę o odp!