piotrex270

Witam. Przejdę od razu do sedna. Byłem na badaniach (rezonans magnetyczny) i wykazało to ,że jelita powoli zaczynają się przemieszczać do kanału pachwinowego (przepuklina pachwinowa). Popytałem znajomych co już na to cierpieli i powiedzieli ,że jest to od nadmiernego obciążenia.
Więc jest to przez ćwiczenia a konkretnie: 6 Weidera, pompki, rozpiętki 5kg 50 razy, wymachy hantli do góry 5kg (przed siebie 60razy i na boki 60razy - to na mięśnie barków), oraz normalnie na biceps koło 17kg 80 razy. Przez te ćwiczenia powoli robi mi się przepuklina dodam ,że mam 17 lat. Nie chce rezygnować z kształtowania mojego ciała. Jakie ćwiczenia powinienem wykonywać by ćwiczyć całe ciało bez ryzyka ,że skończę na stole operacyjnym?