ziolex

Witam, przykladam sie coraz bardziej do jedzenia ale niestety nie mam czasu na 5 posilkow dziennie za bardzo bo w pracy nie mam mozliwosci takiej, jak na dzien dzisiejszy staram sie jesc przed treningiem ryz ze zrobiona po swojemu chinszczyzna a po treningu wcinam puszke tunczyka z bulkami + do tego jakis twarozek (oczywiscie nie zawsze tak samo), generalnie jeszcze jako pierwszy posilek jadam jakies jajka + ser zolty z wedlina. Chcial bym sie dowiedziec czy najwazniejsze sa posilki pomiedzy treningiem? bo to na nich bym sie bardziej skupial. Aha i przy okazji zeby nie zakladac nowego tematu, od stycznia planuje cykl, mam zamiar kupic animal pump + aminokwasy + oczywiscie bialko, czy cos jeszcze albo cos zmienic ? chodzi mi tu o zwiekszenie masy miesniowej zeby pozniej isc na rzezbe

Suplementy byly ale sporadycznie i nigdy nie robilem sobie cyklu paroma suplami, jedynie to co jakis czas creta mono, bialko wpc, hmb raz bylo i generalnie lubie jesc ale jako tako nie stosuje diety, od stycznia planuje diete i jakis cykl ze storma do tego jakies aminokwasy i bialko
jak to oceniacie ?

hmmm jezeli chodzi o wymiary to szczerze mowiac jedynie biceps sobie moerzylem i jest 40cm a reszta to 185 wzrostu i 90kg wagi ( mam lekki brzuszek ktorego na zdjeciu nie widac )


http://img192.images...20101207053.jpg
http://img815.images...20101207051.jpg
http://img8.imagesha...20101207052.jpg

Ja polecam cos takiego.

Gotujemy makaron, po ugotowaniu dajemy go na patelke i podsmarzamy, do tego wrzucamy jajka i scieramy ser, lekko do sciecia sie jajka i sera podsmarzamy i gotowe (oczywiscie wszystko trzeba przyprawic wedle gustu ;p )

Witam, na silowni juz cwicze ponad 2 lata z przewa 4 miesieczna, jeszcze nigdy nie probowalem zadnych sterydow a jedynie odzywki typu bialko, kreatyna, hmb itp. Generalnie chodzi mi o to ze jak bym sie zdecydowal na cos mocniejszego(steryd) to jakie byscie mi polecali, chcial bym zeby mnie po nich nie wysypalo pryszczami i nie byly zabardzo mocne jak na pierwszy raz. Moja waga to 90+ wzrostu mam 185, moj wiek to 28lat.