multi

Białko to według braków w diecie . Ja biore porcje (30g) do 2 śniadania i porcje przed spaniem .
Tą krete to tak jak masz zalecane bierz
Nitrix w dzień treningowy 3 dawki po 3 tabsy w nie treningowy 2 dawki po 2 .

Ja osobiście zdecydował bym się na inny zestawik Ale sobie to upatrzyłeś to okey
Co do gainera to zależy od siana . Możesz wziąć jakiś konkret np. JUMBO ale 190 zł za 4800 g ale skład super
Sam brałem . Lub coś ekonomicznego :Mutant Mass (obecnie stosuje , bardzo popularny gainer),Niitro Future Weight (wielu sobie zachwala na forum)

Pozdro

wielkie dzięki pozdrawiam

Jakieś witaminy dobrze by było dodać .
A diete masz dobrze prowadzoną ? Można by dodać gainera ale to zależy jakim siankiem dysponujesz

tak dieta juz jest w miare dobrze prowadzona, również zastanawiałem sie nad jakims gainerem, co bys polecil do tego zestawu? i co najwżniejsze jak to wszystko brac