TomekRat

Póki jesteś młody, a tym bardziej w okresie dojrzewania to korzystaj z dobrodziejstw "świeżości" swojego organizmu. Oznacza to, że jest o wiele lepiej nastawiony na działanie składników odżywczych co prowadzi do czerpaniia większych korzyści z jedzenia i wykorzystywania ich na rozwój sylwetki. Póki co dopieść dietę, sporządź odpowiedni plan treningowy i przede wszystkim staraj się przestrzegać prawidłowej techniki wykonywania ćwiczeń (bo w tym wieku jeszcze jesteś narażony na wady postawy, które mogą się rozwinąć właśnie przez niedbałe wykonywanie aktywności fizycznej

A mógłbyś podać jakiś przykładowy plan treningowy? Bo dopiero wchodzę w temat siłowni. Szukałem w temacie o planach treningowych, ale nic ciekawego nie znalazłem Ćwiczę na drążku, z hantlami, itp. ale wiem ze sukcesem jest dobre rozłożenie tego na poszczególne partie mięśni, tylko nie wiem jak to zrobić

Czy jest możliwe przy wzroście 188 cm i wadze 76 kg i problemie przybrania na wadze, aby podniesć wage tak o 10 kg ?  

Poczekaj jeszcze, jestes za młody, na suplemety..

Pytam, bo konsultowałem się z dietetykiem i też odpowiedział, że przyjdzie na to czas jeszcze  

Witam, mam 15 lat, zacząłem przygodę z siłownią prawie rok temu z przerwami, czy warto wspomagać się suplementacją? Być może źle sformułowane pytanie, ale chodzi o to czy już brać suple czy jeszcze nie?