Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Serek22

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje posty

W temacie: Plan treningowy

Ponad rok temu

Oki doki nastepny trening duzo wieksze ciezary

Dla przykladu ma modlitewniku pierwszy trening
12 10 8- 10 kg
Kolejne 12 po 10 kg 10 i 8 po 15 kg
A poniedzialkowy trening
12- 10 kg 10- 15 kg 8- 20 kg!

Bardzo fajny postep od pazdziernika

W temacie: Plan treningowy

Ponad rok temu

Co do małych partii spotykałem się z minimum 3 seriami. Czy małe serie powinny być robione dużymi ciężarami z pomocą drugiej osoby? Czy z jakiego względu tak mało serii?