
Dla przykladu ma modlitewniku pierwszy trening
12 10 8- 10 kg
Kolejne 12 po 10 kg 10 i 8 po 15 kg
A poniedzialkowy trening
12- 10 kg 10- 15 kg 8- 20 kg!
Bardzo fajny postep od pazdziernika

- 2 tygodni temu
- 4 miesiące temu
- 5 miesięcy temu
- 7 miesięcy temu
- 8 miesięcy temu
- 8 miesięcy temu
- 9 miesięcy temu
- 10 miesięcy temu
- 11 miesięcy temu
- 11 miesięcy temu