Bielik

jestem zielony w suplementacji, mało ćwiczę bo nie mam popędu, lubię bardzo jeść i ciągle jestem głodny jak nie jem smażonego, lubię wysiłek ale nie w samotności i na siłowni nie lubię być wolę świeże powietrze lub ćwiczyć w domu] pomóżcie mi zgubić brzuch i ok 15 kg ponieważ już źle się czuję z nadwagą a praca moja mi przeszkadza i na sucho próbowałem ale marne wyniki czyli żadne podchodziłem do odchudzania już parę razy w tym roku i nić a do ońca roku mam plan schudnąć do 86 kg a waże 94

jaki spalacz zastosować ponieważ jestem kucharzem i próbuje codziennie dużo potraw chciałbym zgubić brzuch reszta jest w porządku. wykluczyłem z diety smażone potrawy, słu=odycze jem bardzo sporadycznie, ćwiczenie to aeroby w domu, i kółko do brzuszków jest dobre i jaki do niego plan utworzyć