Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

jaruli

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje posty

W temacie: trening do oceny

Ponad rok temu

kupuję rower treningowy stacjonarny.mam pytanie po ile minut kręcić ,żeby był efekt spalania i przy jakim tętnie?

W temacie: trening po klilkuletniej przeriwe

Ponad rok temu

ile czasu mam poświęcić na trening ogólny, na wszystkie partię po trochu?po ile serii po 2 starczą?trening ile ma trwać?ok 70 minut 90min ?po jakim okresie czasowym
ćwiczyć mam już daną partię mieśniową raz w tygdniu?trening 4 razy w tyg

W temacie: trening po klilkuletniej przeriwe

Ponad rok temu

BCAA+ glutamina. Może o to chodzilo?? osobiscie stosowalem te z ACTIVLAB BCAA XTRA ( z glutamina 3.5g na porcje).
moge polecic, smak pomarancz. a kreatynke odpuscilbym przez okres ogolnorozwojowki, moze kto inny bedzie mial lepsze rady i sie podzieli